登山鞋的正確選擇

選擇時(shí)要掌握以下原則：

1、鎖定自己的活動(dòng)范圍，選擇適合自己能力的戶外活動(dòng)，這樣才能選擇一雙適合的鞋子。
2、選擇戶外鞋一定不要看價(jià)錢(qián)，看顏色，看款式，試鞋是檢驗(yàn)一切登山鞋是否適合你的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
3、戶外運(yùn)動(dòng)中的登山鞋，登山鞋的重量=戶外活動(dòng)的強(qiáng)度，即活動(dòng)強(qiáng)度大，鞋子就會(huì)比較重，強(qiáng)度比較輕，背負(fù)少，則鞋子的重量就會(huì)比較輕。
4、第一雙登山鞋盡量選擇高幫的，因?yàn)楦邘偷巧叫梢援?dāng)?shù)蛶偷挠茫堑蛶涂刹荒鼙Ｗo(hù)腳踝！
5、購(gòu)買(mǎi)鞋子至少要大一個(gè)號(hào)，或者穿著后有一指的富裕才好。最好在試鞋時(shí)穿一雙厚一些的登山襪，穿著后兩側(cè)不夾腳，前后有富裕，腳趾在前端運(yùn)動(dòng)自如，在系緊鞋帶后，腳趾不會(huì)碰到鞋頭。
6、買(mǎi)戶外的防水登山鞋，最好能配一雙戶外的襪子，千萬(wàn)別用棉襪，否則你要后悔了，越是強(qiáng)度大的活動(dòng)，襪子就越厚一些。
7、鞋子購(gòu)買(mǎi)后一定要進(jìn)行磨合，大約一雙登山鞋的磨合期是3--5天，這個(gè)磨合期和你的穿著時(shí)間有關(guān)。
8、購(gòu)買(mǎi)高幫登山鞋要注意，鞋子在穿著使用時(shí)一定要把鞋帶系緊，尤其是腳踝處的鞋帶，不要松松垮垮的，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)鞋不好，同時(shí)也不能起到保護(hù)腳踝的作用，而且還有可能起泡。
那么對(duì)于戶外鞋這部分，再補(bǔ)充一些小的經(jīng)驗(yàn)和技巧：
例如你在野外環(huán)境中需要過(guò)河的時(shí)候可以配合雪套或者塑料袋來(lái)使用，這樣可以防止水從上面灌進(jìn)鞋里面。如果鞋子一旦濕了，就用報(bào)紙或者衛(wèi)生紙放在里面把水吸干凈。還有就是大家在外出的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到腳起泡的問(wèn)題，那么大家下次出行的時(shí)候除了選擇一雙合適的鞋子和襪子以外，可以帶上一些橡皮膏，在行走前就把容易起泡的地方貼起來(lái)，這樣起泡的現(xiàn)象就可以避免了。
再有，大家在行走的時(shí)候不妨試著變換一下行走姿勢(shì)，比如可以用腳跟著地，也可以用腳外側(cè)著地，這樣變化姿勢(shì)，也可以緩解腳步的疲勞狀態(tài)。在野外一旦出現(xiàn)崴腳，如果不是很?chē)?yán)重，仍可以走路，那么一定不要打開(kāi)你的鞋帶，如果較嚴(yán)重，不能走路，那么用冷水敷，防止腳踝腫大，影響此后的行程。
戶外鞋在穿著之后，該如何來(lái)進(jìn)行維護(hù)呢？大家可能都覺(jué)得這個(gè)鞋子挺貴的，估計(jì)維護(hù)起來(lái)也很麻煩，說(shuō)不準(zhǔn)還得去專(zhuān)業(yè)鞋店去處理。其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜，這些戶外鞋在他們?cè)O(shè)計(jì)出來(lái)就是為了應(yīng)付復(fù)雜的野外生活的，所以他們的維護(hù)也比較簡(jiǎn)單：
1、戶外鞋都是防水的，所以一定不要打算把鞋子里面也清洗了。
2、如果鞋子不是太臟，就用干凈的毛巾擦凈表面浮土就OK。
3、鞋子有些地方臟了，局部清水刷洗，記得用軟毛刷。
4、戶外的鞋子一定不要暴曬，會(huì)增加皮質(zhì)的老化。
5、戶外鞋的鞋墊和鞋帶都可以拆下來(lái)清洗，以提高使用壽命。（廣西深度拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供）